3568．二度

おはようございます


本日は二度寝をしない方法をお教え致します。
ありますよね、休日とか二度寝してしまって割と無駄にするみたいな。
いや睡眠時間なので無駄とは言い難いですがまあ心境的にはもったいない。
という訳でそれを防ぐ自分流のやり方です。

それはもうただ一つでして

「寝る前にトイレには行かない」

ただこれだけです。
まあ体質の差はすごい関わってくるとは思われますが。


そうすれば最初に起きた時にトイレに行かなければならない、となって
二度寝をしなくなるという算段です。

マックス過ぎるのは流石にアカンので
まあ7，8割ぐらいである状況がベストでしょう。調整なんてのは出来ませんが。
我慢出来なかったら無理せず行きましょう。



年を食った身体になるとどうなるのかは分かりませんが。
下手したら大惨事になるのかもしれないので自己責任でお願いします。


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