2971．体重

「砂糖を摂ったら脂肪は摂らない」
「砂糖を摂ったら必ず水も飲む」




まあ体質にも寄るんで一概じゃないんですけども。
少なくとも自分はこれでどうにか現状維持はしてます。

間食に対してはこれ守ってるだけで割と太らんと思うんですよね。
しないのがベストです。が、そうもいかん状況もありますし。
頭使うような事やってると。


前者はどういうことかっていうと
「脂肪」と「糖」が別々ならいいんですがこの2つがくっつくと
初めて体脂肪として付着するので片方なら良いかなと。
逆に言うと糖だけならどうにかなる。
やはり飴とかそのぐらいを重点的にしましょうという事ですね。
パンとか本来はダメですが、どうしてもなら量は摂らないように。
ケーキとか両方入ってますしね。


後者の方はむしろ自分が勝手に重視してます。
母親が糖尿体質なので自分もまああるだろう、ってんで
なんか血の中の糖分の比率を多くしたくはない。
コーラとか飲んだら必ず水を飲む。
水じゃなくてもコーヒーとかでも代用はする。



これが他の人に通じるのかは正直分かりません



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