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顎クイ健康法、という概念



後頭部がたまに痛んでそれの解決のために
首を鍛えようとしている、という話をいつかしたと思います。
その時は右や左から力を加えてそれに逆らう、というやり方をしてましたが。

それよりははるかに顎を持ち上げて首を支えたほうがいい気がしてきました。
やり方は簡単で、気が付いた時にセルフで顎クイして視線を上げるだけ。

これだけで重力に逆らって首が鍛えられるようになるはずです。
そこから歯を食い縛って力を込めればさらにグッド。
横に力加えるよりはるかに理に適っているとは思う。
どっちかと言ったら後ろの首肉の方が邪魔になりますし。
これをすれば全体的に力が加わり首を支えられるようになる。



実際に効果があるのかは分かりません



¥e

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