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自分流頭痛との付き合い方




よくまあ休んだりしてますが、結構な頭痛持ちです。
自分の場合は割と周期的に出てくるタイプ。
そんな周期に入った時の自分の対処方法。





・起床して「痛いなあ」と思っても二度寝はしない


二度寝出来る状況だったとしてもそれはしない方が吉。
良くなったケースが無いです。間違いなく悪化します。
力を振り絞って起きるほうがいいです。




・睡眠リズムを変えない


経験上で「頭痛いから早く寝よう」と思って早く寝たら確実に悪化します。
夜更かしは論外ですが、早く寝すぎるのも毒です。
なるべく耐えに耐えて普段ぐらいに寝ます。





少なくともこの2点です。
あとは一度起きれば動いてくうちに消えていく気がします。
こうなると血行が悪いんじゃないか説が結構出てきますがどうだろう。



あえて頭痛をテーマにしてみた。今日は平気です。



¥e
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