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なんか重い箱とか持つ時の自分がやってる技



まあ皆さんたまに重いものを抱えて上げるとかあると思います。
その時に腰に負担をかけないようなやり方をどうにか模索してます。
という訳で昨日からやってるのをちょっと書いてみます。
超急煎じですけどね。


前に屈んだ瞬間に横線を2本、自分の中に意識するんですよ。
自分を輪切りにするような線。輪切りは喩えであって要するにx軸。

1本は屈んだ時の腰の位置。自分の頭ぐらいまで伸ばしましょう。
そしてもう1本は足裏と床の位置に。
図解すると、

────────────腰
(膝とか)
──────足


こんな風ですかね。

それでこの線を意識するようにしたら、
今度は「上の腰の線をなるべくブレさせずに足裏の線を動かす」ようにする。
なるべくカカトを意識して足裏全体を使うように。
「足の裏から足の裏を持ち上げるように意識して荷物を持て」という
漫画の知識をもとになんか変な方向に出来ました。



足裏がすごい負担の痛みですが腰への負担は軽くなります。
足裏はそのうち治ります。
これが正しいのかは分かりません。
ちなみに重い物が床にある場合は使えませんので普通にしゃがんで持ちましょう。

---
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10/8 4時
10/10 8時

ありがとうございました

¥e

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